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        園藝療法:在侍花弄草中復健心靈
        2017-11-21來源/中國園林網編輯/吳文娟

          侍花弄草本是一種閑情逸致,但若說它還是一種醫病良方,你相信嗎?近年來,原本只在美國等發達國家流行的“園藝療法”在中國悄然興起,成了治愈人心靈的無聲力量。

          園藝療法最早起源于英國,主要通過植物及其與植物相關的活動對人們的生理和心理健康及恢復產生一定的作用,簡答的定義就是:用園藝來治療。和海洋療法、動物輔助治療一樣,這些療法都是透過與自然環境的緊密互動來促進身心健康。園藝治療不僅對身心受創的人有效,對于生活壓力大的現代人來說,也是一種新的舒壓方式。

          不是隨意的親近自然

          植物的色、形對視覺,香味對嗅覺,可食用植物對味覺,植物的花、莖、葉的質感對觸覺,蟲鳴、鳥叫、水聲、風聲等對聽覺都有刺激作用,園藝療法最寶貴之處就是通過觀賞植物或者親近大自然可以減輕壓力、疼痛并改善情緒。在一定程度上可以說是通過人的五大感官進行身心調理和改善。但并非隨意、自發的親近綠色或自然的行為都叫做“園藝療法”。

          園藝療法研究內容包括不同種類植物的療愈康復作用、不同園藝操作活動對于人們的康復效果、不同人群適合的植物種類、對于不同疾病應該選用的植物種類以及療愈與康復景觀設計的手法等。

          最關鍵的是,接受這種療法的人,不是自發、自主地進行園藝活動,而是必須在園藝療法師的指導下進行活動。園藝治療師需要作出診斷,針對不同患者,選用不同植物和園藝操作活動,并在治療結束后作出評價。此外,園藝療法園與一般的植物園也是不一樣的,它相當于“醫院”。

          每天做半小時園藝堪比進健身房

          清華大學建筑學院景觀學系教授、博導李樹華是我國業內最早提出“園藝療法”概念的專家,他曾指出,園藝療法不僅有助于調劑現代人的精神生活,還有利于身體健康;美國園藝專家蘇珊研究也曾表示,從事園藝活動1—1.5小時,對身心有所改善,3個星期后明顯提升健康水平,18個月后有助往長壽方向發展。

          園藝療法對于身心受創是緩解痛苦的治療方式,而對于普通的正常人來說,也是能夠強身健體的不錯選擇。

          有研究表明,對一般的普通人而言,每天做半小時園藝堪比在健身房做半小時的運動,不但能燃燒卡路里,還能使人心情愉快。與此同時,適度園藝和散步,可以將心臟病發作的風險減少一半,平均壽命增加7年。在英國皇家園藝學會調查過參與園藝活動的2000人中,80%的人認為園藝改善了他們的體質,60%的人認為做完園藝后身體好像充過電一樣,另有53%的人說,做過園藝后心情變好了。改善體質的具體表現包括,前臂肌肉收緊、大腿收緊、臀部收緊等??梢?,園藝對人健康水平的提升大有益處。

          老年人很適合園藝療法

          園藝療法最早是歐美國家精神病醫院對病人采取的一種治療手段,漸漸地,它的對象成了希望預防身心疾病或者提高生活質量的正常人群,他們通常是身心存在某種障礙、需要進行恢復的人群。

          在一大群接受園藝療法的人群里面,老年人是特殊而龐大的一個群體。據研究表明,雖然多年來一直提倡和鼓勵老年人適當運動,鍛煉身體,但是他們中的很多人,一天中仍有80%的時間以久坐不動為主,積極地參加園藝活動,對老年人,不論男性和女性,都有不可低估的正面效果。

          園藝生活可以從身體、精神、保健、社會性等幾個方面對老年人的健康產生積極影響。植物莖葉花的色、形、味會刺激觀賞者的視覺、嗅覺和觸覺,環境中的蟲鳴、鳥啼可以刺激人的聽覺,從而延緩器官衰老;園藝活動中播種、施肥、澆水等可以進行全身運動,鍛煉身體的協調性,強化運動機能;置身菜園、花園等環境中又可以放松心情、減緩疲勞。勞作時需要投入大量的精力,可以使老年人暫時擺脫悲觀情緒,抑制沖動,消除急躁感。

          雖然園藝療法在我國已經被大眾漸漸接受,但相對于歐美等發達國家而言,依然是新興事物,發展還相對滯后。但值得肯定的是,“園藝療法”作為一種天然的治療方式正在成為全球醫療、保健、養生的新寵,未來在我國的發展必定不容小覷。

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